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2019/12/07(土)

肩こりに猫背ストレッチをしても改善しない方へ【宗像市腰痛・肩こり専門 】

カテゴリー:四十肩・五十肩, 肩こり, 腰痛

 

今日は猫背ストレッチをしても

猫背が改善しない方へ解決策をご紹介

します。

 

 

 

宗像市腰痛専門整体院 セノビ

の山本慎也です!

本日もブログを御覧いただき

ありがとうございます(^^)

 

 

 

なぜ猫背が治らない?

 

 

猫背は腰痛や肩こりの原因になっていて

みんなが改善したいと思っている姿勢

の1つです。

 

猫背改善のストレッチやマッサージは

数多くのメディアや書籍などで紹介されて

います。

 

多くの猫背改善ストレッチは胸の

前の筋肉を伸ばすことが重要であると紹介

されています。

しかし中にはこのようなストレッチや

マッサージをずっと続けていても状態が

変わらないという人もいるのではないで

しょうか?

 

今回は胸の筋肉を伸ばしても改善しない

猫背について、もう1つの解決策を

ご紹介します。

 

全身を見ることが大事

 

 

どうしても姿勢が崩れているとその

部分だけを伸ばそうとします。

首が前に倒れていたら、首を起こそうと

しますよね?

だから猫背を改善しようとしたら

内巻きになっている胸をどうにか広げよう

とします。

姿勢矯正ベルトもその一例ですね。

 

この方法であれば誰でも思いつくかと

思いますし、誰もが一度は試されたかと

思います。

しかしこれでは治らない・・・。

 

ずっと胸の前の筋肉のストレッチを

続けてしっかり柔らかくなったのに

猫背は変わらない。

これは上半身しか見ていないため

猫背が改善しないケースになります。

 

猫背は肩甲骨と胸椎(背中の骨)の

位置がズレることで起こる姿勢異常です。

その中の胸椎ですが、これはその下の

腰椎、骨盤が土台となっています。

 

 

この骨盤や腰椎がゆがむとその上にある

胸椎も連動してゆがむことになります。

地盤が沈下して歪んでいるピサの斜塔

みたいなものですね。

 

 

土台がゆがんでいるのでいくら上を

調整してもなかなかゆがみが改善しません。

このように歪みの原因が下半身にある

場合はその原因である下半身を調整

しないと症状は変わらないということに

なります。

 

だからなかなかストレッチしても変わらない

という人は骨盤を立てるようにして綺麗に

立ってみてください。

骨盤が原因の人はこれだけで猫背が

一時的に改善するかと思います。

 

それで改善するのであればあとは骨盤が

立ちやすくなるように股関節周りの筋肉

を調整していけば猫背改善となるはずです。

 

まとめ

 

・姿勢が崩れると崩れているポイントに目が向く

・胸の前の筋肉をやわらかくすると猫背が改善することがある

・柔らかくなったのに改善しない猫背もある

・下半身の状態も見る必要がある

・骨盤を立てるような姿勢を気をつける

 

猫背は肩こり、腰痛を引き起こす姿勢異常です。

肩周辺はもちろんですが骨盤も調整して

猫背を完全に治していきましょう!

 

 

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