四十肩の原因を見つけて対策を！

四十肩、痛みがひどくなると夜眠れなく

なる方もいます。

そんな四十肩の原因を絞り込む簡単な

方法をご紹介します！

宗像市腰痛専門整体院　セノビ

の山本慎也です！

本日もブログを御覧いただき

ありがとうございます(^^)

四十肩の原因

四十肩も腰痛と同じでいろいろな場所が

原因となって痛みを引き起こしています。

原因で多いのはもちろん肩に近い場所なのですが

肩から離れた場所が原因になっていることも

よくあります。

これは腰痛といっしょで四十肩も筋膜のコリが

原因で痛みが出ているケースがあるからです。

では、その四十肩の痛みの原因を絞り込む

ポイントをご紹介します！

四十肩の原因①   肩甲骨

ではまず肩に近いところからご紹介します。

というか、肩ですね(^_^;)

これまでよく登場している肩甲骨。

そしてこの肩甲骨といえば『猫背』！

四十肩でも猫背は悪さをします。

猫背ってなんでも悪くしますよね・・・

猫背で肩甲骨の位置がズレることで

肩周りの筋肉のバランスが崩れます。

短縮する筋肉もあれば伸ばされる筋肉

もあります。

このようなバランスになることで筋膜の

コリが生まれ、痛みを引き起こします。

では四十肩に肩甲骨が影響していないか

チェックしてみましょう！

チェックをするためにまず何もしない状態

で腕を上げましょう。

腕が上がる角度を覚えておいてください。

次に肩甲骨を後ろに寄せた状態で腕を上げます。

この時に肩の痛みが軽くなれば、肩甲骨周りに

痛みがの原因がある可能性が高くなります。

四十肩の原因②  骨盤

次は下半身です。骨盤ですね。

骨盤のチェックにはちょっとした踏み台

を使います。

肩には下半身からの筋膜も繋がっているため

骨盤の筋膜が短縮すると肩にも影響が出ます。

そこで骨盤周囲の筋膜をゆるめるために

踏み台を使います。

まず写真のように踏み台に足を乗せて股関節を

曲げてください。

この状態で先ほどのように腕を上げます。

これで痛みに変化が出れば骨盤周囲の筋肉を

疑っていきます。

四十肩の原因③  首

最後に首をチェックします。

これも同く簡単です。

写真のように腕を上げる時に上げる側

へ顔を傾けます。

この姿勢で肩周りの筋膜はゆるめられます。

これで痛みが軽くなれば首の筋膜を疑って

いきます。

このように筋膜は全身タイツのように全身を

覆っているので、何らかの筋膜ラインを介して

肩に影響しています。

そのつながりを見つけるためにこのような

テストをしてみてください。

まとめ

・四十肩は肩以外の筋膜から影響を受けて痛むことがある

・原因を探すためにからだの各部位をゆるめて検査する

・ゆるませた状態で肩の痛みが軽くなれば原因として疑う

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